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Beneficios de la movilidad en las personas mayores
Creado en: 12 de enero de 2023
La movilidad es esencial para mantener una buena calidad de vida a cualquier edad, pero es especialmente importante para las personas mayores.
Con movilidad nos referimos a la capacidad de poder moverse libremente y sin dificultad, y puede incluir desde caminar hasta subir escaleras.
Aquí hay algunos de los beneficios de la movilidad en las personas mayores:
- Mejora la salud cardiovascular: la actividad física, como por ejemplo caminar, es esencial para mantener una buena salud cardiovascular. Caminar regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
- Fortalece los huesos y los músculos: la movilidad regular puede ayudar a mantener la densidad ósea y fortalecer los músculos ayudando a prevenir la osteoporosis y las fracturas.
- Mejora la memoria y la cognición: la actividad física también puede ayudar a mejorar la memoria y la cognición de las personas mayores.
- Reduce el riesgo de caídas: la movilidad regular puede ayudar a mejorar la equilibrio y coordinación, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de caídas.
- Mejora el estado de ánimo: la actividad física y la movilidad regular pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Puede ayudar a prevenir la depresión: la actividad física y la movilidad regular pueden ayudar a prevenir la depresión en las personas mayores.
Es importante señalar que la movilidad no tiene que ser extenuante. Puede ser tan sencillo como caminar alrededor del vecindario o hacer ejercicios de estiramiento en el hogar. Lo importante es encontrar una actividad física que sea segura y disfrutable para usted.
Con un poco de ayuda y apoyo, puede mejorar su movilidad y disfrutar de una vida más saludable y activa.